Korzeń rośliny Eleutheroccocus centicocus, zwany także żeń-szeniem syberyjskim lub Eleuthero, był używany w Chinach i Rosji od wieków z różnorodnymi zastosowaniami i korzyściami, jakie zapewnia naszemu organizmowi. Roślina należy do rodziny żeń-szenia i jest byliną rosnącą na 25-50 cm wysokości. Żeń-szeń syberyjski różni się pod względem botanicznym od prawdziwych gatunków żeń-szenia, a mianowicie żeń-szenia koreańskiego i amerykańskiego.
Każda roślina żeń-szenia syberyjskiego może rosnąć przez kilka lat, ale korzenie mogą żyć przez ponad sto lat. Korzenie są kremowożółte lub białe, przypominające pasternak z korzonkami, które często przypominają człowieka.
Chińczycy używali żeń-szenia syberyjskiego od ponad 4000 lat ze względu na jego liczne korzyści, podczas gdy Rosjanie odkryli, że to zioło ma podobne właściwości do żeń-szenia, nawet jeśli nie należy do rodziny żeń-szenia.
Korzyści z żeń-szenia syberyjskiego na potencję i nie tylko
Wielorakie korzyści żeń-szenia syberyjskiego są znane od wieków, a Chińczycy używają go ze względu na jego właściwości tonizujące. Rosjanie badali go pod koniec lat 50-tych jako alternatywę dla żeń-szenia, skąd pochodzi słowo „adaptogen”. Adaptogen odnosi się do substancji, która sprzyja adaptacji organizmu do wszelkiego rodzaju stresorów, zarówno fizycznych, emocjonalnych, jak i środowiskowych. Żeń-szeń syberyjski zawiera ginsenozydy, zwane eleuterozydami, które umożliwiają równoważenie i przeciwdziałanie skutkom stresu.
Żeń-szeń syberyjski pomaga normalizować sposób, w jaki organizm reaguje na stres i reguluje produkcję i wydzielanie hormonów nadnerczy. Wzmacnia nadnercza, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na chroniczny stres. Żeń-szeń syberyjski wspiera ośrodkowy układ nerwowy, co może pomóc w przywróceniu prawidłowych funkcji neurologicznych po długotrwałym stresie.
Zdecydowanie największym pojedynczym zastosowaniem żeń-szenia syberyjskiego jest jego zdolność do zwiększania energii. Chociaż energia komórkowa wymaga produkcji cząsteczki ATP wytwarzanej w każdej komórce ciała, głównymi gruczołami wydzielającymi energetyzujące hormony i enzymy są nadnercza. Żeń-szeń syberyjski działa stymulująco na te enzymy, dzięki czemu eliminuje objawy niskiego poziomu energii i zmęczenia.
Stwierdzono również, że żeń-szeń syberyjski zwiększa liczbę białych krwinek, szczególnie limfocytów T i komórek NK. Komórki te pochłaniają bakterie i wirusy i dlatego są ważne dla ochrony organizmu przed infekcjami. Z tego powodu żeń-szeń syberyjski jest często stosowany jako środek wzmacniający odporność.
Żeń-szeń syberyjski przyczynia się do poprawy sprawności umysłowej. W testach przeprowadzonych w latach 60-tych ludzie, którzy przyjmowali żeń-szeń syberyjski, byli szybsi i dokładniejsi w wykonywanej pracy. Dodatkowo dokładność i jakość ich pracy nie zmieniała się nawet pod silnym stresem lub pod ekstremalną presją. Stres utrudnia sprawność umysłową. Komórki nerwowe w mózgu osoby zestresowanej są zwykle pomarszczone i prawie nie mają rozgałęzień ułatwiających komunikację. I odwrotnie, komórki nerwowe w zdrowym mózgu są gęsto rozgałęzione i mocne. Badania wskazują, że żeń-szeń syberyjski stymuluje produkcję dwóch specjalnych białek, które wydają się chronić komórki mózgowe podczas stresu.
Żeń-szeń syberyjski wydaje się przyspieszać czas reakcji, poprawiać uczenie się i pamięć oraz wyostrzać wzrok, a także wzmacniać słuch.
Wykazano, że żeń-szeń syberyjski obniża poziom cukru we krwi, co czyni go przydatnym ziołem dla osób z cukrzycą typu II. Zioło to może być również stosowane wraz z większością leków do kontroli cukru, jednak zawsze należy monitorować poziom cukru we krwi za pomocą pasków testowych.
Żeń-szeń syberyjski jest tradycyjnie stosowany w celu zwiększenia pożądania seksualnego u kobiet. Badania wydają się wskazywać, że żeń-szeń syberyjski wpływa na żeńskie hormony płciowe.
Zapalenie stawów jest wyniszczającą i bolesną chorobą, w przypadku której wydaje się, że często przepisuje się leki przeciwzapalne. Wykazano, że żeń-szeń syberyjski łagodzi bóle stawów i mięśni. Uwaga: Żeń-szeń syberyjski nie powinien być przyjmowany przez osoby cierpiące na reumatoidalne zapalenie stawów ze względu na jego właściwości wzmacniające odporność.
To tylko niektóre z zastosowań żeń-szenia syberyjskiego i istnieje wiele innych zgłoszonych korzyści z żeń-szenia syberyjskiego, w których był on stosowany w leczeniu bólów głowy, bólów pleców, normalizacji menstruacji, łagodzeniu porodu, przeciwdziałaniu uderzeniom gorąca podczas menopauzy, pomaganiu w utracie wagi i poprawie zdrowia skóry.
Żeń-szeń syberyjski – Możliwe skutki uboczne
Żeń-szeń syberyjski lub inaczej Eleuthero jest przeciwwskazany u dzieci poniżej 12 roku życia, kobiet w ciąży i karmiących piersią oraz u każdego, kto ma niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi. W przeciwieństwie do żeń-szenia koreańskiego, żeń-szeń syberyjski wydaje się zwiększać ciśnienie krwi u osób z niskim ciśnieniem krwi i obniżać ciśnienie krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi, jednak najczęściej ten naturalny środek nigdy nie jest polecany dla osób, które walczą o utrzymanie ciśnienia krwi w prawidłowych granicach.
Ponieważ żeń-szeń syberyjski ma wpływ na układ odpornościowy, nie powinien być stosowany przez osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i reumatoidalne zapalenie stawów.
Jakie są najlepsze suplementy z żeń-szenia syberyjskiego?
Żeń-szeń syberyjski jest powszechnie dostępny w postaci tabletek, kapsułek, nalewek, czystego korzenia i torebek herbacianych. Ponieważ najczęściej zalecana dawka wynosi 2-3 gramy dziennie większość konsumentów wybiera tabletki lub kapsułki, ponieważ nalewkę lub herbatę należałoby pić kilka razy w ciągu dnia.
